你时常听东谈主说“真但愿一天能多几个小时”粗略近似的话吗？虽然，推行中咱们每天只好24小时。这样说吧在线看av的网站，东谈主和东谈主若何渡过这24个小时是完全不同的。到当今这样的说法还是成了不合时尚，但咱们的24小时和Thomas Edison与Mother Theresa曾领有的调换，和Oprah Winfrey与Bill Gates 今天领有的也调换。就像老歌里唱的，“It’s in the way that you use it”。
然而，咱们如何让一天多于24小时呢？
不可能？我不欢跃。咱们不可能有多于24小时的骨子时辰，但很可能有多一些实用的时辰。骨子上，淌若作念一些关联的毛糙事务，我认为一天可能有36小时的实用时辰。妄言少说，如下是我的“一天36小时限定”。
这是一个磋商从简时辰的列表，你可能猜度过也可能莫得。降服一部分限定，你很可能每天多出几个小时来。沿途降服这些限定，你会发现手头的时辰很糜费。这是个蛊卦东谈主的话题，不是吗？这里的10个顺次不错透顶更正你的生计，空余出那些你原以为无法从简的时辰。
『一天36小时限定1：调理就寝』
有些东谈主每天只睡3到5个小时就不错（真让东谈主维护），但另外一些东谈主需要多于9小时才嗅觉休息好了。虽然一部分原因是遗传和环境要素。我想说的是有主张让咱们每个东谈主齐减少就寝同期又不以为困倦。提出如下：
每天定时起床：我是从Steve Pavlina的很棒的blog知谈这个顺次的。我试了一下就迷上它了。这个顺次很毛糙，只消让你的闹钟每天黎明定时响起来就好了。闹钟响了就起床，晚上困了再睡觉，不困就别上床。Steve说这个主张每周不错从简10到15个小时，我以为他完全正确。
让你的卧室满足幽暗：好多东谈主在卧室行径，色泽亮声息吵。应该尽量减少卧室的音量（淌若你的公寓或邻居很吵，试试空气净化器粗略白噪声发生器）。徐徐减少或搁置睡觉时卧室的色泽（厚的窗帘粗略深色的材料恶果很好）。还要尽可能的把带来刺激的东西（比如电视）拿出卧室。
体验小睡（polyphasic sleep）：小睡是一种将一天的就寝裁减到2至5小时的顺次。我莫得尝试过是以不知谈是否可行，不外你不错再去Steve的blog望望这种不寻常的却又有潜在恶果的就寝顺次。
优化就寝从简的时辰 ＝ 约1.5小时
『一天36小时限定2：优化食谱』
东谈主在消化和排泄上破耗的能量要比其他多的多。以饮食花式插足东谈主体的一切平直影响了东谈主的元气心灵，同期也影响必要的就寝时辰。几年前我非凡胖， 每天给与多数卡路里和卵白质。限定呢？我需要多数的就寝。就怕候睡10到11个小时（大通顺量也没恶果）。
当今的我正违反，我更合理（也更正确）的吃蔬菜、生果、谷物、肉类和油脂的夹杂食物。元气心灵上的各别很彰着，我比以前睡的少了。我的食谱仍需要改造，但它还是在我每一天每一个小时里更正着我。
优化食谱从简的时辰 ＝ 约1.5小时
『一天36小时限定3：多线责任』
多线责任，看起来很正确。淌若同期能作念两件事，那一天地来就能作念更多事情。然而它莫得缺欠吗？一位在路上开车同期又打着电话的女士，可能不是多线责任的好例子。
不外我要说，淌若作念的好，多线责任是从简时辰的最好阶梯。边打电话边进行“不费脑”的行径是个好顺次。对大多数东谈主，洗衣着洗盘子即是一种毋庸想考的行径。为什么不在这同期打个电话，起到一箭双雕的作用呢？记着，收发邮件和看电视不是“不费脑”行径。而且，没什么事情比和一个心不在焉的家伙打电话更让东谈主脑怒的了。
另一个多线责任的顺次是把进修体魄融入平方的行径里。要追上一个一又友，用慢跑的顺次，同期也就完成了日常的通顺。我念书粗略坐在电脑前的时候时常伸懒腰，我有一个进修用的球，收邮件的时候拿出来玩玩，有点儿BT不外对我很灵验。
有洪水横流的主张，它们齐能使你在日常事务历程中进修体魄。这鼓胀是个晋升遵循况兼保持好体型的好主张。
多线责任从简的时辰 ＝ 约2小时
『一天36小时限定4：使我方有条有理』
你真应该让我方变得有层次，因为它从简时辰况兼消弱压力。这方面有好多不同的顺次和政策，我发现其中最好的（亦然我在用的）是David Allen的Getting Things Done顺次。GTD，即是一个掌持和料理需要作念和需要记着的事情。它超过灵验，因为它能让你从错落的小事中自若出来，开释你的“精神内存”，让你就怕辰想考更伏击的事情，晋升创造力。
David Allen的顺次并不是独一的。好多东谈主用Franklin-Covey、Tony Robbin的生计料理顺次粗略其他什么。我不知谈哪个最好，但我认为伏击的是咱们齐应该领受一个这样的顺次，那样的话，像“难忘买牙膏”这样的事儿就不会浪费咱们丁点的脑细胞。
一样，对于GTD也有洪水横流的顺次。了解这些顺次的投资很猛进程上是值得的。你不但会变得更积极，也会变得爽朗，高步阔视，然后有一次增多了一天中的时辰。
使我方有条有理从简的时辰 ＝ 约2小时
『一天36小时限定5：晋升打字速率』
在这个电脑时间，键盘是咱们交流的主要花式。我忖度一个东谈主每天平均打字1到2小时，这是个毫无凭证的猜想。打字，可能是发邮件、聊天、写备忘录、写敷陈等等。有些东谈主可能多些，有些东谈主则可能不到。是以假定东谈主均1.5小时。
那么假定你当今每分钟输入40个单词，淌若晋升到60个，拿就从简了33%的打字时辰。晋升到80个每分钟就从简了50%。可能每天能从简半小时以致45分钟。这样下来，一年十年（别说一辈子）能省下巨量的时辰。
让东谈主诧异的是一方面咱们在责任上用钱买一些有用的软件，另一方面好多东谈主还不会盲打。这让我发疯。打字越快交流就越下里巴人。键盘使你和这个天下交流和共享。
我激烈提出全球花点时辰（每天几分钟）来晋升打字速率。我用过一个软件TypingMaster，我也很心爱。它很容易使用，以致不错缔造为跟踪你的及时打字，这样它就会把你常漏掉的字词加入非凡锻练里。这对于每天的打字锻练来说很从简时辰。
晋升打字速率从简的时辰 ＝ 约0.75小时
『一天36小时限定6：晋升阅读速率』
和打字一样，晋升阅读速率一样会晋升遵循和从简时辰。东谈主和东谈主不同，然而平均下来咱们每天齐要阅读一到两个小时。不论是早报、邮件、责任学习的著述粗略是畅销书，这个时间需要咱们收敛的阅读。
事实是，大多数东谈主的阅读习尚不够好。他们阅读速率慢，时常为显然解某些东西反复阅读。限定是要么不再读（读的太慢又无法认识内容只会让你不惬意），要么是在阅读上花了不必要的时辰。
和打字一样，又多种顺次晋升阅读才气。我列出一些顺次：
Active Reading－作念不好阅读的一个原因是，当阅读时咱们完全处于被迫。大脑在活跃的时候更容易聚拢元气心灵，作念到这点最好的主张时记条记。念书的时候作念标志，划出段落、快速记条记等等。你会发现我方的闪现跟上了阅读速率（即使除了作念标志的时辰）。作念标志的另一个伏击作用是以后你回格外再读的时候，不错愈加速速高效。
晋升阅读速率从简的时辰 ＝ 约0.75小时
『一天36小时限定7：使用音频学习』
我开动LearnOutLoud.com的学习历程，可能最伏击的原因是我笃信使用音频讲义如实不错增多时辰。一样，也使你对那些往常浪费掉的低遵循的时辰充满乐趣和充实感。
使用音频亦然多线责任的好例子。我每天齐听几个小时的有声书粗略podcasts。我在开车、进修粗略在家作念杂事的时候听。往常的一年我狂放的听了多数的书，包括好意思满版的My Life（克林顿）和The World is Flat（Thomas Friedman），这些书我始终没时辰坐下来读。一样，我还通过podcast“参加”了一些会议。
感谢iPod和其他一些MP3播放器，不然用音频学习就没这样容易了。我心爱作念的一件事是，出去跑步同期听一些podcast粗略有声书。这对体魄和头脑齐是一个进修。
眼镜 反差我笃信今后几年是用音频学习的翻新。东谈主们时辰越来越少，一丝点读我方需要的信息会浪费更多的时辰。听是个绝好主张，一样会影响你的生计。
使用音频学习 从简的时辰 ＝ 约1.5小时
『一天36小时限定8：善用软件』
聘用正确的软件能从简多数时辰。虽然，不是所有软件齐会从简你的时辰，有些就很耗时辰，比如扫雷：） 有些软件能给你每天、没月增多不少时辰，底下是我发现的几个：
Cloudmark Spamblocker（粗略其他反垃圾软件），计帐垃圾邮件很浪费时辰，是以用软件断根它们是很值得的。虽然也不错聘用GMAIL这样的邮件系统，它本人的过滤机制很灵验。
Bloglines（粗略其他RSS团员器具），blog日益成为取得信息的最好阶梯，通过团员不错很容易的得到你订阅的信息。Bloglines以致扶持手机版块，很简短吧。
善用软件 从简的时辰 ＝ 约0.5小时
『一天36小时限定9：看电视的时辰减半』
有讨论标明东谈主均看电视时辰是每天四小时。每天忙辛勤碌，真实花多于四个小时看电视？
我不含糊所有电视节目，细则有些节目能让东谈主文娱一下休息一下，但我弗成闪现一个东谈主不错花一世中大部分时辰，仅仅为了大多数时候没兴致的事情。一年半前我取消了有线电视做事。细心一下我方在看什么节目，还有为什么看？淌若你一天看四个小时，那减半就从简了两小时。重迭一下，我认为有好节目而莫得那么多好节目。
看电视的时辰减半 从简的时辰 ＝ 约2小时
『一天36小时限定9：向别东谈主乞助』
临了的限定是找东谈主匡助我方。这与你的责任还有收入磋商，假如你是500强公司的CEO你很容易找部下作念这作念那，又毋庸付钱。不外，其他东谈主呢？
最初，东谈主们是乐于匡助你的，别不信。淌若要搬家，何不找一又友来帮衬，那样会省不少力气。
另一个可能性是和别东谈主合作。比如你需要清扫责任，那你不错找一些英语不好需要匡助的东谈主，算作交换对方帮你作念清扫。这样你从简了时辰，对方也受益，限定是双赢。
这样的契机好多只消你辛勤发现。虽然有东谈主乞助的时候也要乐于帮衬，这对于从简的时辰来说不是问题，不是吗？
另外有更好的省时主张。网上有好多免费粗略收取一丝用度的做事不错帮你，本事问题我贴到到Experts Exchange，很快就不错得到谜底。非本事问题不错找Google Answers这样的做事，收取一丝用度然而你会发现，和从简的时辰比拟是很值得的。
虽然还有洪水横流的论坛，那处的会有东谈主免费为你解答问题。
向别东谈主乞助 从简的时辰＝约0.5小时
把这些加起来，每天就可能会有12个小时。虽然你会有不同的办法，不外我但愿能考试一下。时辰是这个星球上最寥落的商品，在一些方面从简时辰那你就不错花时辰去作其他的事，那些对你最伏击的，有方针的和感到欢娱的事。淌若全球齐这样作念，也许，会更正天下。
作家：Jon Bischke 开首： 整理：孙茹静
（MetalDudu翻译自在线看av的网站,部分翰墨有删减。）